M‐cafe(しなやかに生きるこころの片づけ）構成的読書会＠くまもと
渡辺奈都子 著 （大和書房）
￥1404
【M-Cafe】とは・・・
メンタルオーガナイズの生みの親、渡辺奈都子さんの
著書『しなやかに生きる心の片づけ』を
リラックスしたCafeのようなところで、
参加した方々と一緒に「心の片づけ」の本を読み合い、
ご自身の得たこと、感じたことなどを交流し、
これからの暮らしで実践できるような計画を立てていく
構成的読書会です。
【目標】M-cafeを通して・・・
３つの「M 」 の意味を見いだす
_ Motivation … 本の内容を分かち合うことで活力を得て、（やる気の維持と回復）
_ Meaning … いま起きている出来事や出会いの意味を見つけ、（意味づけ）
_ Mastery … 心の片づけスキルに磨きをかける（自分のものへしていく）
【M－Cafe】の特徴は…
「読む」→「書く」→「言葉にする」→「実行計画を立てる」
の順番で、参加者同士が能動的に交流していきます。
メンタルオーガナイザーも一参加者として交流しながら、
M-cafeをナビゲート致します。
（読むのが苦手…の時はパスもOK！ 無理はしません。）
【参加して得られること】・・・
■参加者にとって
・お互いを尊重し、大切にする仲間ができる
・自分以外の人の感想が聞け、違いを発見できる
・自分の心を開放できる仲間ができ、安心感を得ることができる
・続けて参加することで、それぞれの成長を感じることができる
【内容】 （月に1度のペースで開催）
第1回目 ＝ 第1章 「ココロの中のやっかいな荷物たち」
第2回目 ＝ 第2章 「生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
第3回目 ＝ 第3章 「心を整える片づけの仕組み」
第4回目 ＝ 第4章 「過去への執着を手放す」
第5回目 ＝ 第5章 「他者への執着を手放す」
第6回目 ＝ 第6章 「希望を見つけるために」
第7回目 ＝ 第7章 「『ご機嫌力』を高める心の片づけ習慣」
第8回目 ＝ 第8章 「回復力のある『しなやかな生き方』」
第9回目 ＝ 全8章を振り返ってのシェア会
【参加費】 おひとり 1500円 （当日会場にてお支払ください）
現在、会場等での対面をお休みしています。オンラインで開催。
ご要望があれば、出張も可能。
月に一度、心のリセットやご褒美に。
自分へ向き合う時間を作りませんか。
「しなやかに生きる心の片づけ」 読書会
＜参加者のお約束事＞・・・・・・
心の感じるままを出せるように、
この時間に話されたことは一切口外しない約束を
始まる前に確認して始めます。
安心してご参加くださいませ。